Con este clima tan cambiante es facil enfermar si no nos nutrimos correctamente y mantenemos nuestras defensas en su maxima potencia! Asi que lo que comamos que sea nuestra medicina.
El ejemplo empieza en casa:
No esperes que tu niño se encuentre satisfecho comiendo una manzana en el colegio cuando en casa nunca ha visto una sobre la mesa. Debemos empezar a formar hábitos saludables desde nuestra cocina para lograr que los chicos se acostumbren a está.
Los Cinco Menús Favoritas en mi casa
Estas son las cinco ideas de loncheras que me hija más disfruta en su colegio. Son tan exitosas que inclusive las hemos hecho parte de nuestros paseos y actividades que desarrollamos en la familia.
- Cajita de leche individual + sándwich de jamón de pavo bajo en grasa y un plátano
- Botellita de agua o infusion + sándwich de mantequilla de maní con mermelada (orgánica) y picadillo de frutas de la estacion
- Cajita de leche de chocolate + trozos de pechuga de pollo o pavo asado y camote dulce sancochado
- Yogurt (orgánico) + galletas de soda con trozos de queso fresco + manzana pequeña
- Jugo natural (orgánico) o de maíz morado + huevitos de codorniz + pera
Todas estas opciones se pueden combinarlas de acuerdo a los gustos de cada niño e intercambiarlas y variar con estas opciones:
 |
| BARRA DE CEREAL |
 |
| CAKE DE MANZANA Y FRUTOS SECOS |
 |
| GALLETAS AVENA Y CANELA |
 |
| MUFFINS CHOCO BANANA |
 |
| YOGURT ORGANICO |
 |
| CAKE ZUCCHINI CHOCO |
 |
| GRANOLA |
 |
| SWEET FIT - BOX LUNCH BY MAMÁ GOURMET |
Si deseas conocer más sobre los box lunch para la semana, variedades y nutritivas opciones para las loncheras de grandes y chicos. Escribeme a mamagourmetperu@outlook.com o visita nuestro facebook Mamá Gourmet
¿Cuáles son tus tips para lograr combinar nutrición y economía en las loncheras de tus hijos?
Comentarios
Publicar un comentario